Pourquoi est-il important de pratiquer une activité physique et régulière pour sa santé ?

Nous savons tous qu’il est important d’avoir une alimentation équilibrée pour notre santé main qu’en-est-il de l’activité physique régulière ?  Et bien à vrai dire , une bonne alimentation n’est rien sans le sport. En effet, il a été prouvé qu’avoir une activité physique prévenait des maladies telles que la diabète ou le cancer. Mais alors en quoi cela consiste ?

Contrairement à ce que la majorité des gens pourraient penser, l’activité physique ne se résume pas qu’a des entrainements de haute intensité. En réalité, elle est défini par L’OMS comme ‘’ tout mouvement corporel produit par des muscles qui requiert une dépense d’énergie’’, cela peut donc aller d’une promenade, à un footing, à tout un entraînement complet.  

C’est pourquoi le CrossFit est le sport  idéal pour ceux qui souhaitent commencer et /ou reprendre le sport mais tout aussi bien pour ceux qui veulent se perfectionner ; car au CrossFit, on peut aussi bien travailler le cardio, que la force, l’endurance ou encore le renforcement musculaire. De plus, c’est une pratique adaptable à tous les niveaux grâce à la grande diversité des mouvements.