La prise de masse

La prise de masse est une période pendant laquelle nous allons gagner de la masse musculaire ainsi que prendre du poids. Lors d’une prise de masse, il est important de ne négliger aucun des trois piliers, à savoir : l’alimentation, l’entraînement et la récupération.

La charge d’entraînement étant plus importante, le corps a besoin de plus d’énergie. Il est donc primordial d’augmenter son apport calorique en augmentant sa consommation de macronutriments (pour plus d’informations sur les macronutriments vous pouvez consulter l’article que nous leur avons dédié dans ce blog !) c’est pourquoi chez AA NUTRITION vous avez le choix entre trois tailles différentes de plats : pour être en adéquation avec vos objectifs !

Enfin, il ne faut pas oublier que la récupération est très importante pour la reconstruction de vos muscles. De ce fait, cela ne sert a rien de s’entraîner tous les jours car vous accumulerez de la fatigue qui  vous rendra moins performant  lors de l’entraînement et donc viendra contrer votre objectif de prise de masse.

Il ne faut pas non plus oublier que tous les corps sont différents et que nous ne prenons pas de la masse pareil, il faut parfois être plus patients pour certains que pour d’autres.